向上体育专业知识

把家长和训练者真正关心的问题,
讲清楚、留下来。

这里不是批量文章仓库。每一个主题都从真实问题出发,说明能看见什么、不能直接推断什么、下一步怎么做。

全身静态姿态可视化记录示意

孩子体态与脊柱

从家长看见的表现,
找到更清楚的训练起点。

把静态姿态、动态动作和已有信息放在一起理解,避免只盯一个局部下结论。

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孩子过顶深蹲动态动作观察示意

儿童功能性体能

跑、跳、蹲和协调,
都能变成训练线索。

先看孩子怎样完成动作,再从动作学习、协调稳定和基础体能安排训练。

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教练协助成年人在舒适范围内进行下肢拉伸

成人舒适拉伸与功能性体能

先让活动更舒服,
再把运动能力练回来。

围绕三段式舒适拉伸和功能性体能训练,理解反复不适后怎样稳妥重启运动。

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